21/01/2022

如何補充營養來優化疫苗的功效

隨著疫情越來越久,疫苗的施打真的是勢在必行。但真的要去打的時候,心中多少會有一些怕怕的,總是會擔心會不會有什麼副作用發生在自己身上。這時候只能自立自強啦!強化自身健康已是必要的事

現在台灣有越來越多人開始施打COVID-19的疫苗,但有效的免疫反應該也需要良好的身體狀況【註1】

在這樣的基礎下,歐洲食物安全局己認證有關維生素 A(包括β-胡蘿蔔素)、B 6、B 9(葉酸)、B 12、C 和 D 以及礦物質 Zn、Se、Fe 和Cu 基於對它們對免疫系統正常功能的貢獻及科學評估【註2】

所以啦,要好好照顧自己健康,不止有打疫苗而己,而同時也要透過食物來補充身體所需營養噢!多喝水,多休息,均衡飲食,祝大家都能遠離疫情:)

部分資料來源:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7884658/
註1:Calder PC (2013) Feeding the immune system. Proc Nutr Soc 72, 299–309.
註2:European Commission of the European Union (2020) EU Register of nutrition and health claims made on foods. https://ec.europa.eu/food/safety/labelling_nutrition/claims/register/public/?event=register.home (accessed July 2020).